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户外运动要注意一些
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奇缘
2010-06-28 17:54
1.户外运动,尤其是经常登山和骑自行车的人,也要经常吃一些补钙的食物,否则很容易缺钙会导致膝关节疼痛。
2.而最好要骑骑自行车,登登山这样才会经常改变膝关节运动的姿态,感觉会更好,这样才会更好的保护膝关节。
3.特别下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉承受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
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